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  SOPHROLOGIE                                                PLEINE CONSCIENCE

Programmes de groupes:

Séances collectives sur inscription uniquement (Nombre de participants limité)06 16 56 61 96                                                                                                                                                sophie.chatizer@sfr.fr

  Sophrologie:

 

  • Gestion du poids et du comportement alimentaire (le lundi, à 13h30)

 

  • Gestion du stress, des émotions, de l'anxiété (le lundi, à 16h30)    

 

  • Sevrage tabagique (le lundi à 19h)

 

 

  Cycle de Pleine Conscience  (MBCT) en 8 séances

 

 Indications:

 

  • Prévention de la rechute dépressive et du burn-out
  • Gestion du stress, de l'anxiété et des émotions
  • Gestion des pulsions comportementales (Troubles Obsessionnels Compulsifs, boulimie, colère...)
  • Douleurs chroniques
  • Troubles psychosomatiques


Pour plus d'infos sur le programme MBCT, cliquez ici

 

   Agenda:

 

Chaque cycle de pleine conscience comprend 8 séances de 2h à 2h30 et permet de devenir autonome dans la pratique (voir le programme détaillé)


Après le programme, des ateliers d'approfondissement ou de soutien sont régulièrement proposés, ce qui permet de faire le point, de rafraichir ou dynamiser sa pratique, si vous en sentez le besoin, afin de continuer à profiter pleinement de cette approche et de la maintenir. Ainsi, "la 8ème séance dure toute la vie" (Jon Kabat-Zinn).

 

N'hésitez pas à me contacter pour tout renseignement: sophie.chatizer@sfr.fr / 06 16 56 61 96 / Contact

 

 

Dates des prochains cycles MBCT:


  • Du 11 oct. au 13 déc. 2017les mercredis à 17h30: 11, 18, 25 oct. / 8, 15, 22 nov. / 6, 13 déc. 2017

 

  • Du 13 oct. au 15 déc. 2017les vendredis à 15h30: 13, 20 oct. / 3, 10, 17, 24 nov. / 8, 15 déc. 2017 

 

  • Du 13 oct. au 15 déc. 2017les vendredis à 19h30:  13, 20 oct. / 3, 10, 17, 24 nov. / 8, 15 déc. 2017 

 

  • Du 18 nov. 2017 au 27 janv. 2018les samedis à 10h: 18, 25 nov. / 9, 16 déc. / 6, 13, 20, 27 janv. 2018

 

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  • Du 16 sept. au 11 nov. 2017les samedis à 10h: 16, 23, 30 sept. / 7, 14, 21 oct. / 4, 11 nov. 2017 (Complet)

 

  • Du 3 mai au 21 juin 2017, les mercredis à 19h30: 3, 10, 17, 24, 31 mai / 7, 14, 21 juin 2017 (Complet)

 

  •  Du 29 avril au 17 juin 2017, les samedis à 10h: 29 avril, / 6, 13, 20, 27 mai  / 3, 10, 17 juin 2017 (Complet)

 

  • Du 28 avril au 16 juin 2017, les vendredis à 19h30: 28 avril / 5, 12, 19, 26 mai, 2, 9, 16 juin 2017 (Complet)

 

  • Du 27 janvier au 24 mars 2017, les vendredis à 19h30: 27 janv. / 3, 10, 24 fév. / 3, 10, 17, 24 mars (Complet)


  • Du 14 janvier au 11 mars 2017, les samedis à 10h: 14, 21, 28 janv. / 4, 11, 25 fév. / 4, 11 mars 2017 (Complet)

 

  • Du 10 septembre au 19 novembre 2016, les samedis à 10h10, 17 sept./1, 8, 15, oct./5, 12, 19 nov.(Complet)

 

  • Du 27 mai au 15 juillet 2016, les vendredis à 19h30 : 27 mai / 3, 10, 17, 24 juin / 1, 8, 15  juillet 2016 (Complet)


  • Du 28 mai au 16 juillet 2016, les samedis à 10h:  28 mai / 4, 11, 18, 25 juin / 2, 9 16 juillet 2016 (Complet)

 

  • Du 26 mars  au 21 mai 2016, les samedis à 10h:  26 mars / 2, 9, 16, 23, 30 avril / 14, 21 mai 2016 (Complet)

 

  • Du 8 janvier au 26 février 2016, les vendredis à 19h30:  8, 15, 22, 29 janv. / 5, 12, 19, 26 fév. 2016 (Complet)

 

  • Du 7 novembre au 9 janvier 2016, les samedis à 10h:  7, 14, 21, 28 nov.. / 5, 12, 19 déc. 2015 / 9 janv. (Complet)

 

  • Du 16 octobre au 11 décembre 2015, les vendredis à 19h30:16, 23 oct./6, 13, 20, 27 nov. /4, 11 déc. (Complet)

 

  • Du 5 septembre au 24 octobre 2015, les samedis à 10h:  5, 12, 19, 26 sept. / 3, 10, 17, 24 oct. 2015 (Complet)

 

 

Voir les cycles précédents (depuis 2010).

 

 

 

VIDÉOS:

 

La pleine conscience, Christophe André


La méditation pour se soigner


Pleine conscience et dépression

 

La méditation, outil de guérison

 

Un nouveau monde en marche, Christophe André


Quand l'esprit guérit le corps

 

 

ARTICLES DE PRESSE: 

 

"Dépression: la méditation aussi efficace que les antidépresseurs contre les rechutes", Science & Avenir (avril 2015)


"Comment 30 minutes de méditation par jour peuvent soulager l'anxiété et la dépression", Le Nouvel Observateur (Janv.2014)

 

"La pleine conscience", Cerveau & Psycho (sept./oct. 2010)

 

"La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience aide à prévenir la dépression", Institut de santé du Canada (Mars 2012)

 

"La méditation au secours de la dépression", L'Express -Le vif (mai 2012)

 

"Les bienfaits prouvés de l'entrainement mental", Psychologies magazine (janv.2004)


"La pleine conscience: une approche efficace pour prévenir les rechutes dépressives", Impact-santé (janv.2012)

 

"la méditation, pensez-y", Nice-matin (avril 2012)


"MBCT reduces depression and stress", Journal of psychological therapy (oct.2011)


"Les pouvoir de la méditation", Nouvel Observateur (avril 2010)


"Psychothérapies: la nouvelle vague", Le Figaro (mai 2011)


"Réguler ses émotions et gérer son stress avec la méditation", Direct Matin (oct. 2011)


"Dépression, éviter la récidive par la méditation", Santé AZ (fév. 2010)


"La méditation comme pratique de soin", Le Figaro (janv. 2012) 

 

"La méditation: La sérénité à portée de tous, Paris Match (Juin 2012)

 

"La méditation entraîne des changements cérébraux liés au contrôle de soi et à l'humeur", Psycomédia 2012


"La pratique de la méditation influencerait la façon de penser", Psychomédia 2012


"La méditation  au secours des malades atteints de cancer", Le Figaro (fév. 2012)


"Méditer, l'arme anti-stress", L'Expansion (nov. 2009)


"Améliorer sa concentration avec la méditation", Le Monde (nov. 2011)


"Méditation et émotions", New York Time (avril 2003)


"Les rhumatismes soulagés par la Mindfulness", Santé Log (déc. 2011)


"La méditation au secours de la médecine", Le Point (août 2008)

 

 

Pour plus d'infos, d'articles, de vidéos: Cliquez ici

 

 

 

 

Sophie Chatizer, Sophrologue et Instructrice de pleine conscience, Paris 20

Membre actif de l'Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM)

Membre actif de la Société Française de Sophrologie (SFS)