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  SOPHROLOGIE                                                PLEINE CONSCIENCE

 

 

"Lorsqu'il s'agit de la réalisation humaine, le but de toute théorie est essentiellement pratique". (Hubert Benoit)

 

Depuis sa création, il y a plus de 50 ans, la sophrologie a gagné en maturité et les sophrologues n'ont cessé de développer leurs champs d'intervention.

 

Cette discipline, qui devient aisément un art de vivre, se révèle aujourd'hui positive dans tous les domaines de la vie. La sophrologie constitue un outil reconnu pour la satisfaction et les bénéfices qu'elle procure à ceux qui s'y essaient.

La sophrologie: Pour qui?

 

  • Enfants à partir de 6 ans (techniques de sophrologie ludique)
  • Adolescents
  • Adultes
  • Personnes âgées

 

Dans des situations particulières :

 

  • Etudiants  (périodes de révision,  examens, concours)
  • Femmes enceintes (grossesse et préparation à la naissance)
  • Sportifs (préparation aux compétitions, amélioration du travail technique, renforcement de l'esprit d'équipe)
  • Chefs d'entreprises ou  employés (stress, motivation, dynamisme, conflits...)
  • Artistes (trac, créativité, expressivité) 
  • Chômeurs (entretien d'embauche, projection positive dans le futur professionnel)
  • Malades (préparation aux  interventions  et au suivi de traitements lourds, récupération après une maladie)...

 

Ou plus généralement : pour toute personne à la recherche d’une meilleure harmonie personnelle pour vivre sereinement, dans l'équilibre et le bien-être.

 

 

 

 

 

 

 

Lorsque nous reconnaissons qu'un changement s'impose, alors notre esprit est prêt à changer.

(Le Dalaï Lama)

Adaptation

 

En séances individuelles ou en groupes, la sophrologie se pratique aussi aisément:

 

  • en entreprise,
  • en structure scolaire, sportive ou associative
  • en milieu hospiltalier

 

Selon un protocole spécifique et adapté. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Si tu doutes de tes pouvoirs, tu donnes du pouvoir à tes doutes.

 

 

 

 


 

 

 

 

La sophrologie: Pourquoi?

 

  • Pour vivre mieux son quotidien, se sentir à l’aise en toute circonstance, dans les situations nouvelles ou difficiles;

 

  • Pour développer une « présence à soi » saine et authentique, afin d’aborder la réalité telle qu’elle est et non telle qu'on la perçoit;

 

  • Pour retrouver la maîtrise de soi, de son corps et de son esprit;

 

  • Pour recontacter, mobiliser et développer ses capacités afin de se donner les moyens de réussir ses projets;

 

  • Pour mieux se connaitre afin de vivre en accord avec soi.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

"Il n'y a qu'un seul chemin, et c'est celui où vous avancez avec tout votre être". (Swâmi Prajnâpad)

 

 

 

 

 

 

 


 

 


Il ne faut pas donner des années à la vie mais de la vie aux années.


Quelques indications:

 

  • Gestion du stress, des émotions, de l'anxiété 
  • Troubles du sommeil
  • Symptômes ou syndromes chroniques (fibromyalgie, acouphènes, allergies, rhumatismes, problèmes dermatologiques, dépression...) 
  • Gestion de la douleur
  • Fatigue physique et/ou psychique 
  • Accompagnement lors de passages difficiles de la vie ( intervention chirurgicale, traitement médical, deuil, divorce, maladie, vieillesse, fin de vie) 

 

  • Développement de la confiance, de l'affirmation et de l'estime de soi 
  • Amélioration des capacités de concentration, de mémoire, de créativité…
  • Préparation à la réussite de projet ou d'épreuve (examen, concours, compétition  sportive, audition, entretien d’embauche, prise de parole en public...)
  • Accélération du processus de récupération (après une maladie, un examen, un traitement...)

 

  • Accompagnement de la grossesse et préparation à la naissance et à la parentalité

 

  • Phobies
  • Addictions (accompagnement de sevrage) 
  • Gestion du poids 
  • Troubles du comportement alimentaire
  • Troubles psychosomatiques
  • Troubles sexuels

 

  • Négociation et résolution de conflits...

 

 

 

 La Sophrologie peut être pratiquée en complément d’un suivi médical mais ne saurait en aucun cas s’y substituer. En cas de doute, parlez-en à votre médecin.

 

 

Sophie Chatizer, Sophrologue et Instructrice de pleine conscience, Paris 20

Membre actif de la Société Française de Sophrologie (SFS)

Membre actif de l'Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM)