sophro-axe.fr

Programmes de groupes:

 

Séances collectives sur inscription uniquement (Nombre de participants limité)06 16 56 61 96                                                                                                                                                               sophie.chatizer@sfr.fr

 

 

Sophrologie:

 

  • Gestion du poids et du comportement alimentaire (le mardi, à 17h)

 

  • Gestion du stress, des émotions, de l'anxiété (le lundi, à 17h30)    

 

  • Sevrage tabagique (le jeudi à 19h)

 

 

 Cycles de Pleine Conscience  (MBCT) en 8 séances

 

Les cycles MBCT sont actuellement proposés sous 2 formats: soit en présentiel à Paris, soit en ligne via la plateforme interactive zoom (gratuite pour vous et très simple d'utilisation). 

 

    Dates des prochains cycles MBCT en ligne, via visio-conférences:

 

  • Du  2 juin au 21 juillet 2024 , les dimanches à 9h30 : 2, 9, 16, 23, 30 juin / 7, 14, 21 juillet 2024

 

 

 

    Cycles MBCT en présentiel, à Paris 20:

 

  • Du  8 juin au 27 juillet 2024 ,  les samedis à 10h : 8, 15, 22, 29 juin / 6, 13, 20, 27 juillet 2024

 

 

 

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Cycles précédents ou en cours :

 

  • Du  6 mai au 24 juin 2024 , les lundis à 12h15 : 6, 13, 20, 27 mai / 3, 10, 17, 24 juin 2024
  • Du 6 avril au 1er juin 2024 , les samedis à 10h : 6, 13, 27 avril / 4, 11, 18, 25 mai / 1er juin 2024
  • Du  7 avril au 26 mai 2024 , les dimanches à 10h : 7, 14, 21, 28 avril / 5, 12, 19, 26 mai 2024
  • Du 20 janvier au 16 mars 2024 , les samedis à 10h : 20, 27 janvier / 3, 10, 17 fév. / 2, 9, 16 mars 2024 (complet)
  • Du  12 janvier au 1er mars 2024 , les vendredis à 19h30 : 12, 19, 26 janvier / 2, 9, 23 fév. / 1er, 8 mars 2024 (complet)

 

Voir ici les cycles précédents (proposés depuis 2010)

 

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 Indications principales du cycle MBCT:

 

  • Prévention de la rechute dépressive et du burn-out
  • Ruminations
  • Régulation du stress, de l'anxiété et des émotions
  • Gestion des pulsions comportementales (Troubles Obsessionnels Compulsifs, boulimie, colère...)
  • Douleurs chroniques
  • Troubles psychosomatiques

 

Pour plus d'infos sur le programme MBCT, cliquez ici

 

 

Chaque cycle de pleine conscience comprend 8 séances de 2h à 2h30 et permet de devenir autonome dans la pratique (voir le programme détaillé)

 

Après le programme, des ateliers d'approfondissement ou de soutien sont régulièrement proposés, ce qui permet de faire le point, de rafraîchir ou dynamiser sa pratique, si vous en sentez le besoin, afin de continuer à profiter pleinement de cette approche et de la maintenir. Ainsi, " la 8ème séance dure toute la vie " (Jon Kabat-Zinn).

 

N'hésitez pas à me contacter pour tout renseignement: sophie.chatizer@sfr.fr / 06 16 56 61 96 / Contact

 

 

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VIDÉOS:

 

La pleine conscience, Christophe André

 

La méditation pour se soigner

 

Pleine conscience et dépression

 

La méditation, outil de guérison

 

Un nouveau monde en marche, Christophe André

 

Quand l'esprit guérit le corps

 

 

ARTICLES DE PRESSE: 

 

"Dépression: la méditation aussi efficace que les antidépresseurs contre les rechutes", Science & Avenir (avril 2015)

 

"Comment 30 minutes de méditation par jour peuvent soulager l'anxiété et la dépression", Le Nouvel Observateur (Janv.2014)

 

"La pleine conscience", Cerveau & Psycho (sept./oct. 2010)

 

"La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience aide à prévenir la dépression", Institut de santé du Canada (Mars 2012)

 

"La méditation au secours de la dépression", L'Express -Le vif (mai 2012)

 

"Les bienfaits prouvés de l'entrainement mental", Psychologies magazine (janv.2004)

 

"La pleine conscience: une approche efficace pour prévenir les rechutes dépressives", Impact-santé (janv.2012)

 

"la méditation, pensez-y", Nice-matin (avril 2012)

 

"MBCT reduces depression and stress", Journal of psychological therapy (oct.2011)

 

"Les pouvoir de la méditation", Nouvel Observateur (avril 2010)

 

"Psychothérapies: la nouvelle vague", Le Figaro (mai 2011)

 

"Réguler ses émotions et gérer son stress avec la méditation", Direct Matin (oct. 2011)

 

"Dépression, éviter la récidive par la méditation", Santé AZ (fév. 2010)

 

"La méditation comme pratique de soin", Le Figaro (janv. 2012) 

 

"La méditation: La sérénité à portée de tous, Paris Match (Juin 2012)

 

"La méditation entraîne des changements cérébraux liés au contrôle de soi et à l'humeur", Psycomédia 2012

 

"La pratique de la méditation influencerait la façon de penser", Psychomédia 2012

 

"La méditation  au secours des malades atteints de cancer", Le Figaro (fév. 2012)

 

"Méditer, l'arme anti-stress", L'Expansion (nov. 2009)

 

"Améliorer sa concentration avec la méditation", Le Monde (nov. 2011)

 

"Méditation et émotions", New York Time (avril 2003)

 

"Les rhumatismes soulagés par la Mindfulness", Santé Log (déc. 2011)

 

"La méditation au secours de la médecine", Le Point (août 2008)

 

 

Pour plus d'infos, d'articles, de vidéos: Cliquez ici

 

 

Sophie Chatizer, Sophrologue et Instructrice de pleine conscience, Paris 20

Membre actif de l'Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM)

Membre actif de la Société Française de Sophrologie (SFS)

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